나는 몸신이다 여주오곡밥 레시피 320회 혈당을 잡아라 몸신오곡밥

 

 

1) 찹쌀(종이컵 2개), 수수(종이컵1/2), 

조(종이컵1/2), 팥(종이컵1/2), 

검정콩(종이컵1/2)을 준비한다.

2) 팥을 물에 15분간 삶고

 첫 번째 삶은 물은 버리고, 

동일한 방법으로 또 삶는다.

3) 다섯 가지 재료들과 

소금, 그리고 두 번째 팥 

삶은 물을 섞는다.

4) 여주 분만 10g 

정도를 넣어준다.

5) 밥을 짓는다.

 

나는 몸신이다 여주오곡밥 320회 혈당을 잡아라 몸신오곡밥

 

내용출처: 나는 몸신이다 공식홈페이지