나는 몸신이다 그릭요구르트 위대한찜 마스틱주스 레시피 2021년 3월 9일 화요일 몸신 위암

 

 

★ 단백질 함량이 높은 
<위해주는 그릭 요구르트>

1) 커피필터에 요구르트 

200g을 넣고
8시간 정도 유청을 제거한다.

2) 유청이 제거된 

요구르트에
토마토를 작게 썰어 넣는다.


★ 영양분은 보존하고 소화에 좋은 
<위대한 찜>

1) 찜기에 각종 채소와 

고기를 담는다.

2) 15분 간 찐다

<위대한 찜> 완성


★ 위 건강에 좋은 
<마스틱 주스>

1) 믹서기에 마100g와 우유100ml,
매스틱 가루1g, 꿀10g을 

넣고 갈아준다.

 

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내용출처: 나는 몸신이다 공식홈페이지